![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)](https://kp.ua/img/article/5774/18_main-v1630500381.jpg)
Белковые коктейли для похудения — 10 домашних рецептов
Наступает пляжный сезон, но у нас еще есть время, чтобы привести свое тело в порядок. Многие идут в спортзалы или начинают бегать по утрам и вечерам. К спортивным нагрузкам обязательно нужно добавить правильное питание — отварное или запеченное нежирное мясо за 2 часа до тренировки, овощи, фрукты и полезные углеводы. Кроме того, в день тренировок диетологи советуют включать в питание протеиновые коктейли, которые запросто можно приготовить в домашних условиях из натуральных органических продуктов. Но среди девушек бытует ошибочное мнение, что такие напитки можно употреблять в течение всего дня и вес будет уходить, на самом деле это не так.
![Белковые коктейли для похудения (8 рецептов) - Статьи на kanda-skazka53.ru Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/juicybox.co__1528378395-e1528378451857-630x315.png)
![Протеиновый коктейль для похудения - рецепт с фото в домашних условиях Протеиновый коктейль для похудения](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790278291_0:0:1920:1279_1920x0_80_0_0_653f940b995db09f6aa71647fa96d16c.jpg)
![Белковые коктейли для похудения: как готовить, простые рецепты Приготовление белкового коктейля в домашних условиях](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/06/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-usloviyah-sostav.jpeg)
![Протеиновый коктейль в домашних условиях - способы приготовления Протеиновый коктейль в домашних условиях](https://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/7.webp)
![Белковые коктейли для похудения - рецепты, советы тренера Gold’s Gym Белковые коктейли для похудения — рецепты и советы тренера Gold’s Gym](http://pristor.ru/wp-content/uploads/2017/05/Протеиновый-коктейль-для-похудения-в-домашних-условиях-рецепт-2.jpg)
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья Белковые коктейли для похудения](https://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/2.webp)
![Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях | протеиновый коктейль своими руками Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](http://spartak-vrn.com/wp-content/uploads/2017/07/протеиновые-коктейли.jpg)
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях? 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](http://www.koktelbar.ru/images/protein_2_b.jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание Готовим простой протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях за 10 минут](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/b12d6ad46ded185491d4b39501b72ed7.jpg)
![Готовим белковые коктейли в домашних условиях Домашние коктейли с протеином помогут сбросить лишний вес?](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/948/772/126/215/103/7/100028050952b0.jpg)
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения.
![Протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты белковых коктейлей | Блог Amway Белковый коктейль в домашних условиях](https://mordex.net/content/images/5/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-60572615131442.jpg)
![Готовим простой протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях за 10 минут, рецепты с фото Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
![Освежающий молочный коктейль с бананом](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/5.webp)
![Ингредиенты](https://slavklin.ru/wp-content/uploads/2018/01/cover.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей](https://i.ytimg.com/vi/MboC1Vxun9w/maxresdefault.jpg)
![Преимущества](https://mordex.net/content/images/1/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-76696199587070.jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/a7d/c9e9gp0dm0hgj05oavh3dsbwz7ggo92m.webp)
![Чем же так хороши коктейли, заменяющие прием пищи?](https://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/4.webp)
![Белковые коктейли для похудения в домашних условиях](https://img.povar.ru/uploads/22/95/7a/f4/proteinovii_sheik-598420.jpeg)
![Какие бывают белковые коктейли для похудения?](https://ferrum-body.ru/wp-content/uploads/2013/07/proteinovyiy-kokteyl-13.jpg)
![Коктейли для похудения](http://cook-recipe.ru/uploads/images/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-uslovijah-recept_1.jpg)
![Коктейли для набора мускулатуры](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790276211_0:0:1800:1012_1920x0_80_0_0_3fbc1b416ae6a840739060cb44791c04.jpg)
![Зачем нужны протеиновые коктейли](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/ebe/m5i3gyg2oozvjkmzxxz5f1ladi2j2t9m.webp)
В магазинах спортивного питания представлен огромный выбор протеиновых коктейлей для набора или снижения массы. Цена на некоторые позиции откровенно пугает. Но почему бы не приготовить протеиновый коктейль из доступных продуктов прямо у себя дома? Это проще, чем ты думаешь! Мы расскажем, какие ингредиенты тебе понадобятся, чтобы нарастить мышцы или же, наоборот, похудеть. Читай и миксуй!
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/102/big_101737.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/020/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/535110b.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2020/02/kokteil-dlya-nabora-vesa.jpg)
![](https://img.championat.com/i/70/58/1591717058400326453.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/tablespoon.com__1528378404-e1528378494190-630x315.jpg)
![](https://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/8.webp)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/88f/88f9d0857373432c89cc82d1a8fe0947_cropped_666x401.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/q9a4F5IG6QQ/hqdefault.jpg)
![](https://fitnessplus.ru/wp-content/uploads/2013/08/ispanakli-proteinli-icecek1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/zk5QOGDiTdI/hqdefault.jpg)
Похожие статьи
- Новогодние костюмы клоун для мальчика своими руками - Как сделать костюм клоуна, идеи. Мастер-классы
- Мастер класс как сделать своими руками подарок на новый год
- Новогодний венок своими руками из ели - Как сделать новогодний венок на дверь своими руками
- Как сделать новогодний декор из веток своими руками