Протеиновый коктейль для похудения
ПН-ВС: Сегодня практически каждый человек знает, что такое протеиновый коктейль. Продукт становится все более популярным среди людей, которые следят за питанием и собственным здоровьем. Почему стоит обратить на него внимание? Белковый дефицит, который наблюдается у многих украинцев, можно компенсировать с помощью питательных протеиновых напитков ТМ Грин-виза.
Лучшие протеины для набора мышечной массы. Рейтинг 2023 года
Как принимать протеин? Согласитесь, такой вопрос либо у вас не возник, либо на мгновение вынырнул из подсознания и сразу спрятался назад, удовлетворенный отговоркой: «На упаковке все написано». Во-первых, не написано, а во-вторых, невозможно добиться высоких результатов без соблюдения схемы приема, даже если была выбрана самая лучшая марка спортивного питания. Это как в ситуации с лекарствами: недобрали дозу — не помогло, перебрали — стало плохо, пропустили прием — перечеркнули предыдущие достижения. Поэтому сегодня мы подробно разберем, как правильно пить протеин, а также поделимся советами по превращению монотонного процесса приготовления пресного белкового коктейля во вкусную и приятную церемонию. Если стоит задача увеличить объем мускулатуры, в сутки нужно употреблять 2 г полипептидов на 1 кг массы тела.
Как разобраться в этом разнообразии и, в конце концов, что же выбрать? Протеин делится на пять основных типов в зависимости от первоначального продукта. Из молока получают сывороточный и казеиновый, есть яичный и говяжий, а также соевый белок. Сывороточный Этот протеин, пожалуй, самый популярный у спортсменов: в нём есть все девять незаменимых аминокислот. Он высвобождается после приёма пищи в течение часов и обеспечивает постепенное насыщение организма аминокислотами. Яичный Такой протеин включает в себя полноценный набор незаменимых аминокислот.
